곤드레는 이젠 희귀한 음식도 아닙니다. 곤드레밥 또는 곤드레나물무침으로 인하여 사람들이 많이 섭취하기 때문입니다

 

하지만 곤드레가 뭐에 좋은지에 대해서 모른채 섭취하는 분들이 많습니다. 이왕 먹는 곤드레라면 어디에 좋은지 알고서 먹는게 더 좋습니다

 

#당뇨

 

곤드레에는 식이섬유도 풍부하며 미네랄도 많습니다. 이는 제2형 당뇨병을 예방하는데 탁월 합니다. 장건강을 개선 해주며 숙변을 제거 하여 건강에 도움이 되기도 합니다. 특히 당뇨병 환자에게 좋은 음식으로 곤드레를 뽑은 이유는 혈당이 상승하는 것을 억제 해주는 논문도 발표되었기 때문 입니다. 곤드레에는 플라보노이드 일종으로 불리우는 펙톨리나리게닌 성분이 함유되어 있어 당뇨병에 좋다고 합니다.

 

#성인병

펙톨리나리게닌 물질은 심장건강 과 간 기능을 촉진 해주는 효능이 있다고 합니다. 특히 성인병이 있는 분들이라면 체중감량이 필요한 경우가 많은데 곤드레는 저칼로리일 뿐만 아니라 영양분은 가득하여 체중감량에 도움이 되고, 체중 감소로 인한 정맥 확장으로 수분대사에도 도움이 되기도 합니다. 또한 황달과 간질환으로 인한 부작용중인 복수와 담석증을 제거하는데도 탁월 하다고 합니다

 

#뼈건강

 

골다공증은 뼈건강에 적신호라고 볼수가 있습니다. 적은 충격으로도 쉽게 골절되기 때문에 문제가 많은 질병이지만 많은 이들이 이를 놓치고 사는 경우가 많습니다. 곤드레는 이러한 뼈를 건강하게 만드는데 도움이 됩니다. 뼈가 광물화를 자극하여 골다공증을 예방할수가 있기 때문입니다. 특히 여성들이 생겨나는 골다공증은 폐경으로 인한 경우도 많은데 곤드레는 이를 억제 해주는 역할도 합니다.

 

 

#노화억제

곤드레는 예전부터 파킨슨 그리고 알츠하이머 같은 신경학적 치료법으로 사용 되았다고 합니다. 특히 고령층들일수록 신경을 지켜주는게 필요한데 곤드레는 이러한 것을 억제 해주고 뇌기능이 약해지는 것을 막아주는 효능을 기대할수가 있으며 곤드레에 있는 실리마린은 뇌세포가 산화되어 손상이 되는것을 막아줍니다.

 

 

#간

곤드레 효능은 간 손상에도 뛰어납니다. 간 건강이 나빠지면 자연스럽게 피로도 쉽게 쌓이게 됩니다. 하지만 곤드레를 섭취가헤 되면 간에 쌓인 염증을 가라앉게 해주는 효과도 볼수 있습니다

 

#암

곤드레에 있는 실리마린은 암을 치료하는 사람들에게 도움이 될수 있습니다 특히나 암에 좋은 음식은 많은 사람들이 알아보고 있는 대표적인 키워드라고 할수가 있는데, 곤드레 같은 경우도 암에 좋다고는 하지만 의학적으로는 아직 검증된 부분은 확실하지 않습니다. 허나 암에 나쁜 음식이라고 할수가 없고 건강에는 뛰어난 음식이라 할 수가 있는 만큼 건강부분에서는 기대할수 있는 효능 입니다.

 

#혈액순환

혈액순환이 제대로 이루어지지 않는다면 여러가지 증상으로 나타나게 됩니다. 곤드레는 이중 지혈작용에 뛰어난 효과를 보여줍니다. 특히 여성들의 자궁출혈을 억제 하는 효과가 있다고 합니다. 허나 이경우가 발생했을때는 단순 음식으로 해결할 방법보단 병원 치료를 하는게 더 도움이 됩니다

 

#장건강

장움직임이 둔화되면 원할한 배변을 보기가 힘들어집니다. 또한 이로인한 부작용도 많아서 장 건강에 좋은 음식들을 섭취해주는게 좋은데 그중 하나가 바로 곤드레 입니다. 식이섬유도 풍부하며 소화도 잘되는 음식중 하나이기 때문에 숙변에 도움이 될수 있습니다

 

#다이어트

곤드레는 영양분이 충분하다고 말했습니다. 또한 칼로리도 낮은 만큼 다이어트 식단에도 어울린다고 할수가 있습니다. 갑작스런 체중감량은 오히려 부작용을 일으키는 만큼 건강한 식단으로 체중감량에 도전하시길 바랍니다.

 

 

이상 곤드레 효능입니다. 쉽게 구할수 있고 쉽게 해먹을수 있는 만큼 알고서 먹으면 좀더 건강한 생활이 가능할거라 생각이 됩니다.

 



Extra Form