20 30대 목디스크 환자가 증가하는 이유

목디스크 환자가 급증하고 있는 추세라고 한다. 과거 2010년 까지만 하더라도 20대 목디스크 환자수는 약 3만명 정도밖에 되지 않았지만 2020년 기준으로만 보더라도 목디스크 환자는 4만명5000명이 조금 안되게 많아졌다. 10년동안 매년 생겨나는 환자수를 생각하면 결코 적지 않은 숫자다.

 

20 30대 목디스크 환자가 증가하는 이유.

바로 스마트폰과 컴퓨터 사용 때문인 경우가 많다. 잘못된 자세와 습관으로 인해서 목이나 어깨가 자주 뻐근하고 걸리는 증상이 많이 느껴지지만 이를 무시하고 생활하는 경우가 많다. 하지만 이러한 자세를 계속 유지하게 되면 증상은 호전되지 않고 나중에는 거북목이나 일자목 또는 목디스크로 이어지는 경우가 많기 때문에 자세를 바로 잡는 것이 매우 중요하다.

 

교통사고도 목디스크에 주범

어쩔수 없는 사고야 그렇다고 치지만 티비나 유튜브에서 보면 무단횡단 킥보드로 인한 사고가 증가하고 있는 추세다 이로인해 10대들 역시 목디스크가 쉽게 발생할수가 있기 때문에 특히 주의가 필요하다. 일부 테스트 결과에서 자전거와 킥보드 사고가 났을 경우 킥보드는 자전거의 3배 가까이 데미지를 입는다는 결과값이 나오기도 했다. 그만큼 킥보드는 면허증은 둘째치고 상당히 위험하기 때문에 타더라도 매우 경계하면서 타야 하는것이 올바르다.

 

목디스크을 예방하고 싶다면 자세부터 고치자

먼저 스마트폰이나 테블릿 사용시 자주 목을 숙이지 않는 것이 좋다. 컴퓨터를 사용할때는 되도록 모니터가 정상 위치에 있는 것이 좋다. 만약 모니터 높이가 낮거나 높다면 이를 조절해주는 것이 좋으며 조절하기가 어렵다면 모니터 암이나 모니터 받침대를 사용하여서 높낮이를 조절하는 것이 목디스크를 예방 하는 방법중 하나라고 볼수가 있다.