#다이어트 중 #초밥 먹고 싶을때, 초밥의 칼로리는?

 

초밥은 다이어트에 먹어도 될까?

초밥은 다이어트 음식으로 추천됩니다. 초밥에는 식이섬유와 단백질이 풍부하며, 지방, 특히 포화지방은 상대적으로 적습니다. 그리고 생선류에는 #오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압강하와 #심장질환 예방에 좋습니다. 하지만 초밥도 전체적인 섭취량과 식재료에 따라 다이어트에 좋지 않을 수 있습니다. 먹는 양과 종류, 소스 종류에 따라서 칼로리와 #나트륨 함량이 많이 증가할 수도 있기 때문에, 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

초밥 칼로리는?

초밥의 칼로리는 주로 사용되는 야채, 생선, 쌀 등의 재료에 따라 다를 수 있습니다. 

일반적인 한 조각의 초밥: 약 40~75kcal
#회 초밥 (#회덮밥): 한 그릇에 약 500~600kcal
#참치 초밥: 한 조각에 약 40~50kcal
#장어 초밥: 한 조각에 약 70~90kcal
#새우 초밥: 한 조각에 약 35~50kcal