양배추 보다 좋은 적양배추 효능
적양배추와 양배추 차이점은 크게 없다. 다만 일부 성분 쪽에서 양배추보다 강화되어 있다고 보면 되는데 이차이도 엄청난 차이는 아니기 때문에 조금더 좋다고 볼수가 있다. 예를들어 적양배추는 양배추보다 비타민C, 안토시아닌, 식이섬유가 풍부하다는 점만 고려를 하면 된다는 점이다.
적양배추의 놀라운 효능
- 섬유질이 풍부하여서 장건강에 좋다.
- 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 좋다.
- 안토시아닌이 염증 개선을 하여 관절염에 좋다.
- 글루코시놀레이트 성분이 암세포를 예방해준다.
- 항산화 효과로 노화를 억제 해줄수가 있다.
- 스트레스 해소와 정신건강에 좋다.
- 면역력을 강화하는데 도움이 좋다.
- 피부 탄력과 윤기있게 만들어주는데 좋다.
적양배추는 가격도 부담이 없다는 부분에서 장점이고 칼로리도 매우 낮기 때문에 과다 섭취를 한다 할지라도 살이 찌는 원인이 되지도 않는다. 전반적으로 암예방, 심혈관질환, 소화기건강, 체중관리, 피부건강을 고려한다면 적양배추나 양배추만한 채소도 없다고 보는 것이 좋다.
주의사항
몸에 좋다고 해서 부작용이 아예 없는것은 아니다. 고이트로겐 성분이 있어서 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 섭취를 하지 않는 것이 바람직하고 소화가 잘되지만 소화불량이 있을때 적양배추를 먹게 되면 오히려 가스생성이 유발되어 복부팽만 증상이 나타날수가 있다.
항암제, 갑상선 약 같은 경우는 적양배추와 상호작용이 일어날수 있음으로 같이 복용해서는 안된다.
