헤이즐넛이 가진 특별한 효능

주로 우리는 헤이즐넛을 접하는게 커피로 이루어진 경우가 많다. 물론 호불호가 나뉘기는 하지만 헤이즐넛의 특유의 단맛과 풍미를 좋아하는 사람도 생각보다 많다. 이처럼 일반적인 견과류처럼 활용되는 것이 아니기는 하지만 그만큼 수요가 있음에도 헤이즐넛 효능에 대해서 모르는 경우가 많다.

 

헤이즐넛 효능

풍부한 섬유질과 단백질로 다이어트 효과가 있다.

당뇨병, 이상지지혈증, 대사증후군 위험성을 낮춰준다.

염증과 산화 스트레스를 줄여줄수가 있다.

혈압을 낮춰줘서 정상 수치를 유지해줄수 있다.

섬유질이 풍부하기 때문에 배고픔이 쉽게 생기지 않는다.

식이섬유가 풍부한 만큼 변비를 해소해줄수가 있다.

 

이처럼 건강에 좋은 헤이즐넛이지만 소금으로 간이 되어있거나 하는 경우에는 오히려 고혈압을 유발할수가 있기 때문에 무염 처리된 견과류를 섭취하는 것이 건강에 좋다. 또한 헤이즐넛 껍질은 항산화효과가 뛰어나다고 하여서 이를 버리지 말고 다른 방식으로 활용하는 것이 좋고, 헤이즐넛도 견과류에 해당되는 만큼 견과류 알레르기가 있다면 섭취하지 않는 것이 좋다.